ヨシケイ｜ヘルシーミールの食事制限が最強説の件！【実食レビュー！】

悩むおじいちゃん

生活習慣病の予防に、食事制限をした食事がしたいな！

食事制限をした料理なんか作れないから、宅配弁当を利用したい！

ヨシケイのヘルシーミールは、評判いいみたいだけど実際どうなんだろう！

このような悩みに答えます

年齢が高くなるにつれて、カロリー・糖質・塩分などの栄養成分の制限が必要になります。

食事制限された料理を作るのは難しいですよね。

ヨシケイヘルシーミールサワラ柚子醤油焼き弁当焼肉弁当 — サワラ柚子醤油焼き弁当
焼肉弁当

　ポンちゃん

本記事の信頼性

ヨシケイを愛用中、実際に料理を作った感想を元に記事を書いてます。

ヨシケイには、冷凍弁当が4種類あります。

記事では、ヨシケイのヘルシーミールについて、詳しく紹介しています。

実際に、ヘルシーミールを食べた感想も書いてあります。

本記事の内容！

ヘルシーミールの特徴
ヘルシーミールのメリット・デメリット
ヘルシーミールがおすすめな人
ヨシケイ初回半額キャンペーン
ヨシケイよくある質問Q＆A

ヘルシーミールは、高齢者の食事制限だけではなく、ダイエット食でも人気が高いです。

本記事を読めば、ヘルシーミールについて十分に理解できます。

ぜひ、最後までご覧くださいませ。

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・配送無料でお届け！

目次　　　　　　　　　(項目へジャンプできる)

「ヨシケイ」ヘルシーミールの特徴
「ヨシケイ」ヘルシーミールを実際に食べた感想
「ヨシケイ」ヘルシーミールのメリット・デメリット
「ヨシケイ」ヘルシーミールがおすすめな人
ヨシケイ初回半額お試し
　　キャンペーンが絶対お得
ヨシケイよくある質問Q＆A
まとめ：「ヨシケイ」ヘルシーミールは食事制限ができる最強の冷凍弁当

「ヨシケイ」ヘルシーミールの特徴

ヘルシーミールの特徴を一覧表にしました。

品数	4品
価格	1食625円^※(税込)
調理法	電子レンジ約4分
配送料	無料
賞味期限	冷凍5ヶ月
カロリー	240kcal±10％(1食あたり)
食塩相当量	2g以下(1食あたり)
糖質	15g以下(1食あたり)

※ヨシケイ東京の価格を参照(2023年5月時点)
※地域によって、価格が変動します

ワンプレートに4品

ヘルシーミールは、ワンプレートに4品の冷凍弁当です。

メニュー内容は、和食・洋食・中華とバリエーション豊富です。

管理栄養士がメニューを監修しています。

ヘルシーミールの値段

ヘルシーミールの値段を紹介します。

メニュー名	1食の値段	2食セットの値段
ヘルシーミール	625円(税込)	1,250円(税込)

※ヨシケイ東京の価格を参照(2023年5月時点)
※地域によって、価格が変動します

ヘルシーミールは、1回の注文で、2種類の冷凍弁当がセットで届きます。

週1回の注文でも届けてくれます。

メニューは1週間分用意されていますが、土曜、日曜日の分は、金曜日のお届けです。

電子レンジで温めるだけ

ヘルシーミールは、電子レンジ(500W)で約4分温めるだけです。

料理が作れない人でも、簡単に食事制限の食事ができます。

電子レンジで約4分

配送無料でお届け

ヘルシーミールは、配送無料で家まで届けてくれます。

週1回の利用でも、配送無料になります。

入会金や年会費も、無料でありません。

・配送無料！
・入会費・年会費も無料！

冷凍保存できる

ヘルシーミールは、冷凍保存できます。

賞味期限が、冷凍保存で5ヶ月保存できます。

冷凍保存できるので、緊急用にストックしたり、お腹がすいたらいつでも食べれます。

賞味期限冷凍5ヶ月

カロリー 240kcal±10％(1食あたり)

ヘルシーミールは、1食あたりのカロリーが240kcal±10％です。

「日本人の食事摂取基準(2020年版)-厚生労働省」を参照して、1日に必要なカロリーを年齢別に一覧表にしました。

推定エネルギー必要量（kcal/日）

性別	男性			女性
身体活動レベル¹	Ⅰ	Ⅱ	Ⅲ	Ⅰ	Ⅱ	Ⅲ
18～29(歳)	2,300	2,650	3,050	1,700	2,000	2,300
30～49(歳)	2,300	2,700	3,050	1,750	2,050	2,350
50～64(歳)	2,200	2,600	2,950	1,650	1,950	2,250
65～74歳)	2,050	2,400	2,750	1,550	1,850	2,100
75以上(歳)²	1,800	2,100	ー	1,400	1,650	ー

1 身体活動レベルは、低い、ふつう、高いの三つのレベルとして、それぞれⅠ、Ⅱ、Ⅲで示した。
2 レベルⅡは自立している者、レベルⅠは自宅にいてほとんど外出しない者に相当する。
　レベルⅠは高齢者施設で自立に近い状態で過ごしている者にも適用できる値である。
出典：日本人の食事摂取基準（2020 年版） – 厚生労働省

ご飯150ｇあたりのカロリーが、252kcalになります。

ヘルシーミール(240kcal＋10％＝264kcal)と御飯150g(252kcal)を食べると、1食あたり492kcalになります。

1日に必要なカロリーを参考に、食事をしていきましょう。

食塩相当量 2g以下(1食当たり)

ヘルシーミールは、食塩相当量2g以下です。

「日本人の食事摂取基準(2020年版)-厚生労働省」を参照して、1日に必要な食塩相当量を一覧表にしました。

食塩相当量の食事摂取基準

性別	男性		女性
年齢等	推定平均必要量	目標量	推定平均必要量	目標量
18～29(歳)	1.5ｇ	7.5g未満	1.5ｇ	6.5g未満
30～49(歳)	1.5ｇ	7.5g未満	1.5ｇ	6.5g未満
50～64(歳)	1.5ｇ	7.5g未満	1.5ｇ	6.5g未満
65～74(歳)	1.5ｇ	7.5g未満	1.5ｇ	6.5g未満
75以上(歳)	1.5ｇ	7.5g未満	1.5ｇ	6.5g未満

※高血圧及び慢性腎臓病（CKD）の重症化予防のための食塩相当量の量は、男女とも 6.0 g/ 日未満とした。
出典：日本人の食事摂取基準(2020年版)-厚生労働省

日本人の通常の食生活を考慮すると、1日に1.5gの食塩量というのは、現実的な数値ではありません。そこで、生活習慣病の一次予防を目的として日本人が当面の目標とすべき食塩の摂取量は、日本の食文化、現状の摂取量を考慮して、18歳以上女性では1日7.0g未満、男性では8.0g未満とされています
出典：ナトリウムの1日の摂取基準量

食塩相当量の1日の平均必要量は、1.5gになります。

実際、食塩相当量を1.5gでおさえるのは無理なので、男性は8.0g未満、女性は7.0g未満におさえましょう。

糖質15g以下(1食当たり)

ヘルシ―ミ―ルは、糖質15g以下です。

1日に必要な糖質の摂取基準量は、1日に摂取するカロリーの50～65%に相当する量になります。

1日に必要な糖質の摂取基準量

性別	男性		女性
年齢等	摂取カロリー	糖質の必要量	摂取カロリー	糖質の必要量
18～29(歳)	2,650kcal	331g～431g	2,000kcal	250g～325g
30～49(歳)	2,700kcal	338g～439g	2,050kcal	256g～331g
50～64(歳)	2,600kcal	325g～423g	1,950kcal	244g～317g
65～74(歳)	2,400kcal	300g～390g	1,850kcal	231g～301g
75以上(歳)	2,100kcal	263g～341g	1,650kcal	206g～268g

※摂取カロリーは、「日本人の食事摂取基準(2020年版)-厚生労働省」の身体活動レベル、ふつう、自立している者の摂取カロリーです。

糖質は、摂りすぎても、摂らなすぎても体に悪いので、糖質の摂取をコントロールしましょう。

「ヨシケイ」ヘルシーミールを実際に食べた感想

「ヨシケイ冷凍弁当」ヘルシーミールを、実際に注文して食べた感想をレビューします。

サワラ柚子醤油焼き弁当
焼肉弁当

紹介するのは上記2品です。

ヘルシーミールは、

ワンプレートにおかず4品
電子レンジ(500W)で約4分
賞味期限冷凍5ヶ月

トレーサイズは、
縦16.5cm×横22.0cm×高さ2.9cmです。

「ヘルシーミール」サワラ柚子醤油焼き弁当

サワラ柚子醤油焼き弁当を、食べた感想を書いていきます。

サワラ柚子醤油焼き弁当の動画も、ぜひ参考にしてください。

エネルギー	216kcal
内容量	180g
タンパク質	13.58g
脂質	10.6g
炭水化物	１6.５g
糖質	12.0g
食塩相当量	1.8g

サワラの柚子醤油焼きです。

サワラは2口サイズぐらいで大きくはないです。

味付けは薄くないですが、柚子の風味はそこまで感じませんでした。

ベジミールの焼き魚の方が、急速冷凍なのでおいしく感じます。

ほうれん草のバターソテーです。

調理済みのほうれん草を冷凍しても、食感は悪くないです。

ラタトゥイユ^※です。
フランス発祥の料理で、ピーマン、ナス、玉ねぎなどの野菜をトマトや香草で炒め煮にした料理です。

味付けは薄く、酸味もそこまでないですが、ピーマン、ナスの風味があっておいしいです。

しっとり卯の花です。

卯の花は冷凍弁当の副菜で定番ですが、パサつきがなく名前のとおりしっとりした卯の花でです。

「ヘルシーミール」焼肉弁当

焼肉弁当を、食べた感想を書いていきます。

焼肉弁当の動画も、ぜひ参考にしてください。

エネルギー	262kcal
内容量	180g
タンパク質	13.0g
脂質	15.2g
炭水化物	１8.2g
糖質	14.9g
食塩相当量	1.7g

焼肉です。

焼肉というより、牛煮込みのような感じです。

味付けは牛丼ぽい感じです。

サウザンサラダです。

キャベツ、玉ねぎ、ニンジンをドレッシングで和えた料理です。

個人的に、サラダを温めて食べるのは苦手です。

イカと大根の炒め煮です。

イカが、1個しか入ってなくて固かったです。

大根は、食感がブヨブヨでおいしく感じませんでした

南瓜煮です。

煮物というより、蒸しあげたという感じです。

南瓜の味をダイレクトに味わえます。

まとめ：ヘルシーミールを食べた感想

ヘルシーミール2種類を食べた感想をまとめると。

思ってるより薄味には感じない
カロリー低いけど、ボリュームがある
口に合わない物もある

ヘルシーミールは、塩分控えめなイメージがありましたが、そこまで薄味に感じませんでした。

カロリーは低いですが、おかず4品でボリュームがあります。

サワラの柚子醬油焼き弁当は全体的に良かったです。

焼肉弁当は、焼肉以外はちょっと微妙に感じました。

「ヨシケイ」ヘルシーミールのメリット・デメリット

ヘルシーミールのメリット・デメリットをまとめました。

ヘルシーミールのデメリット

ヘルシーミールのデメリットを紹介します。

セットでしか注文できない
ご飯が付いてない

ひとつずつ見ていきましょう。

セットでしか注文できない

ひとつずつ見ていきましょう。

ヘルシーミールは、食べたい冷凍弁当だけ注文できません。

1回の注文で2種類の冷凍弁当が届きます。

食べたい冷凍弁当があっても、セットで届く冷凍弁当が好みでない場合もあります。

ご飯が付いてない

#ヨシケイ #ヘルシーミール #月から土曜日で7680円

今日から
ダイエットと栄養バランス塩分を
考えたヨシケイのお弁当に
なります

量は少なめ
(17センチのパッケージにはいってる)
おかずだけのセットになっていて
お味噌汁　ご飯はついてきません

ちょっと高いなとおもうけど

味の感想はまた夜に pic.twitter.com/Kujf8bAYnI— ないんちゃん (@ninechan00) February 3, 2020

ヘルシーミールはお弁当ですが、ご飯は付いてません。

ご飯は、自分で用意する必要があります。

ご飯や味噌汁を用意すると、1食あたりの食費があがります。

ヘルシーミールのメリット

ヘルシーミールのメリットを紹介します。

食事制限ができる
電子レンジでチンするだけ
冷凍保存ができる

ひとつずつ見ていきましょう。

食事制限ができる

ヘルシーミールは、食事制限ができます。

カロリー 240kcal±10％(1食あたり)
食塩相当量 2g以下(1食当たり)
糖質15g以下(1食当たり)

カロリー、食塩、糖質を制限した、食事を自分で作るのは難しいです。

管理栄養士が監修したメニューを、電子レンジで温めるだけで、食事制限の食事をすることができます。

電子レンジでチンするだけ

ヘルシーミールは、電子レンジでチンするだけで食べれます。

冷凍弁当なので、電子レンジで約4分(500W)温めるだけです。

冷凍弁当の容器は捨てるだけなので、後片付けも簡単です。

冷凍保存ができる

ヘルシーミールは、冷凍保存できます。

賞味期限が、冷凍で5ヶ月保存することができます。

冷凍保存しておけば、いつでも食べれるので、冷凍弁当は、使い勝手がいいです。

「ヨシケイ」ヘルシーミールがおすすめな人

ヨシケイのヘルシーミールがおすすめな人を紹介します。

食事制限をする必要がある
健康的な食生活をしたい
ダイエットをしたい

ヘルシーミールは、カロリー、塩分、糖質の制限がされているので、食事制限をする必要がある人は、試してみてはいかがでしょうか。

まあ　うちは　明日から
ヨシケイのダイエット弁当が
とどくぞ！(栄養バランスも考えられてるが量がすくなそ):;(∩´﹏`∩);:
おみそしるは必須だから
あしたバーバーパパと
共に！
朝ごはんのたまごとか
納豆とかもかわなきゃね— ないんちゃん (@ninechan00) February 2, 2020