ヨシケイ｜ヘルシーミールの食事制限が最強説の件！【実食レビュー！】

悩むおじいちゃん

生活習慣病の予防に、食事制限が必要だと言われた！
食事制限した料理を、
自分で作るのは無理！
食事制限できる、
宅配弁当を教えてほしい！

このような悩みに答えます

年齢が高くなると、健康を維持するためにカロリー・塩分などの食事制限が必要です。

制限食の種類も多くて、どのサービスを選んでいいのか迷いますよね。

　ポンちゃん

本記事の信頼性

ヨシケイ愛用中
実際に利用した体験談
画像・動画で詳しく解説

本記事では、ヨシケイのヘルシーミールについて詳しく解説します。

本記事で分かること

ヘルシーミールの特徴
ヘルシーミールを食べた感想
ヘルシーミールの良い点・悪い点
ヘルシーミールがおすすめな人

ヘルシーミールは、生活習慣病の予防ができる制限食です。

ダイエット食としても、女性から人気がある宅配弁当です。

結論をまとめると

おかず4品
1食625円
電子レンジで約3分30秒
※500Wの場合
賞味期限冷凍で75日
配送無料
240kcal±10％(1食あたり)
2g以下(1食あたり)
15g以下(1食あたり)
フリーダイヤルの栄養相談に対応

ぜひ、最後までご覧くださいませ。

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お試しだけの利用OK！
配送無料でお届け！

目次　　　　　　　　　(項目へジャンプできる)

ヨシケイ｜ヘルシーミールの特徴
ヨシケイ｜ヘルシーミールを実際に食べた感想
ヨシケイ｜ヘルシーミールのメリット・デメリット
ヨシケイ｜ヘルシーミールがおすすめな人
ヨシケイ初回半額お試しキャンペーンが絶対お得
ヨシケイよくある質問Q＆A
まとめ：ヨシケイ｜ヘルシーミールは食事制限ができる最強の冷凍弁当

ヨシケイ｜ヘルシーミールの特徴

ヨシケイ｜ヘルシーミールの特徴です。

おかず4品
1食625円
電子レンジで約3分30秒
※500Wの場合
賞味期限冷凍で75日
配送無料
240kcal±10％(1食あたり)
2g以下(1食あたり)
15g以下(1食あたり)
フリーダイヤルの栄養相談に対応

ワンプレートに4品

ヘルシーミールは、ワンプレートに4品の冷凍弁当です。

和食・洋食・中華と献立のバリエーションは豊富です。

　ポンちゃん

管理栄養士がメニューを監修、
栄養バランスが良い！

ヘルシーミールの値段

ヘルシーミールの値段です。

コース名	1食の値段	2食セットの値段
ヘルシーミール	625円	1,250円

※税込価格
※ヨシケイ東京の価格参照(2023年5月時点)
※地域によって価格が異なる

ヘルシーミールは、1回の注文で2種類の冷凍弁当がセットで届きます。

1週間分のメニューがあり、土曜日・日曜日分は金曜日にお届けです。

　ポンちゃん

好きなメニューだけ選べる、
週1回の利用でもOK！

電子レンジで温めるだけ

ヘルシーミールは、電子レンジ(500W)で約3分30秒加熱するだけです。

　ポンちゃん

調理する手間がなく、
簡単に食事制限ができる！

配送無料でお届け

ヘルシーミールは、配送無料で当日分を家に届けてくれます。

　ポンちゃん

週1回の利用でも配送無料！
入会金・年会費も一切なし！

冷凍保存できる

ヘルシーミールは、賞味期限が冷凍で75日です。

　ポンちゃん

ストックしておけば、
いつでも食べれて何かと便利

カロリー 240kcal±10％(1食あたり)

ヘルシーミールは、1食あたりのカロリーが240kcal±10％です。

「日本人の食事摂取基準(2020年版)-厚生労働省」を参照して、1日に必要なカロリーを年齢別に一覧表にしました。

推定エネルギー必要量（kcal/日）

性別	男性			女性
身体活動レベル¹	Ⅰ	Ⅱ	Ⅲ	Ⅰ	Ⅱ	Ⅲ
18～29(歳)	2,300	2,650	3,050	1,700	2,000	2,300
30～49(歳)	2,300	2,700	3,050	1,750	2,050	2,350
50～64(歳)	2,200	2,600	2,950	1,650	1,950	2,250
65～74歳)	2,050	2,400	2,750	1,550	1,850	2,100
75以上(歳)²	1,800	2,100	ー	1,400	1,650	ー

1 身体活動レベルは、低い、ふつう、高いの三つのレベルとして、それぞれⅠ、Ⅱ、Ⅲで示した。
2 レベルⅡは自立している者、レベルⅠは自宅にいてほとんど外出しない者に相当する。
　レベルⅠは高齢者施設で自立に近い状態で過ごしている者にも適用できる値である。
出典：日本人の食事摂取基準（2020 年版） – 厚生労働省

ご飯150ｇあたりのカロリーは、252kcalです。

ヘルシーミール(240kcal＋10％＝264kcal)と御飯150g(252kcal)を食べると、1食あたり492kcalになります。

　ポンちゃん

1日に必要なカロリーを
参考に食事をしよう！

食塩相当量 2g以下(1食当たり)

ヘルシーミールは、食塩相当量2g以下です。

「日本人の食事摂取基準(2020年版)-厚生労働省」を参照して、1日に必要な食塩相当量を一覧表にしました。

食塩相当量の食事摂取基準

性別	男性		女性
年齢等	推定平均必要量	目標量	推定平均必要量	目標量
18～29(歳)	1.5ｇ	7.5g未満	1.5ｇ	6.5g未満
30～49(歳)	1.5ｇ	7.5g未満	1.5ｇ	6.5g未満
50～64(歳)	1.5ｇ	7.5g未満	1.5ｇ	6.5g未満
65～74(歳)	1.5ｇ	7.5g未満	1.5ｇ	6.5g未満
75以上(歳)	1.5ｇ	7.5g未満	1.5ｇ	6.5g未満

※高血圧及び慢性腎臓病（CKD）の重症化予防のための食塩相当量の量は、男女とも 6.0 g/ 日未満とした。
出典：日本人の食事摂取基準(2020年版)-厚生労働省

日本人の通常の食生活を考慮すると、1日に1.5gの食塩量というのは、現実的な数値ではありません。そこで、生活習慣病の一次予防を目的として日本人が当面の目標とすべき食塩の摂取量は、日本の食文化、現状の摂取量を考慮して、18歳以上女性では1日7.0g未満、男性では8.0g未満とされています
出典：ナトリウムの1日の摂取基準量

食塩相当量の1日の平均必要量は、1.5gです

食塩相当量を1.5gにおさえるのは無理なので、男性は8.0g未満、女性は7.0g未満を目標にしましょう。

　ポンちゃん

健康面のリスクを考えると、
減塩は食生活に必修！

糖質15g以下(1食当たり)

ヘルシ―ミ―ルは、糖質15g以下です。

1日に必要な糖質の摂取基準量は、1日に摂取するカロリーの50～65%に相当する量になります。

1日に必要な糖質の摂取基準量

性別	男性		女性
年齢等	摂取カロリー	糖質の必要量	摂取カロリー	糖質の必要量
18～29(歳)	2,650kcal	331g～431g	2,000kcal	250g～325g
30～49(歳)	2,700kcal	338g～439g	2,050kcal	256g～331g
50～64(歳)	2,600kcal	325g～423g	1,950kcal	244g～317g
65～74(歳)	2,400kcal	300g～390g	1,850kcal	231g～301g
75以上(歳)	2,100kcal	263g～341g	1,650kcal	206g～268g

※摂取カロリーは、「日本人の食事摂取基準(2020年版)-厚生労働省」の身体活動レベル、ふつう、自立している者の摂取カロリーです。

糖質の摂りすぎも不足も体に悪いので、糖質制限食には十分な注意が必要です。

　ポンちゃん

糖質の摂取を上手に
コントロールしよう！

フリーダイヤルの栄養相談に対応

ヘルシーミールは、フリーダイヤルの栄養相談にも対応してます。

テレフォン栄養相談
0120-638-847
受付：午前9時～午後6時まで
土・日曜、GW、お盆、
年末年始は休み
携帯電話からも連絡できます

　ポンちゃん

食生活の悩みを気軽に
相談できるから安心！

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ヨシケイ｜ヘルシーミールを実際に食べた感想

ヨシケイ｜ヘルシーミールを、実際に注文して食べた感想です。

紹介するメニュー

サワラ柚子醤油焼き弁当
焼肉弁当

品数	4品
価格	1食625円
調理時間	電子レンジで約3分30秒 ※500Wの場合
配送料	無料
賞味期限	冷凍75日
カロリー	240kcal±10％(1食あたり)
食塩相当量	2g以下(1食あたり)
糖質	15g以下(1食あたり)
トレーサイズ	・縦16.5cm ・横18.0cm ・高さ3.0cm