- 遠方で一人暮らししてる父親の食事が心配！
- おすすめの冷凍弁当を教えてほしい
このような悩みに答えます。
高齢の親が一人暮らしだと、何かと心配ですよね。
高齢になると体を動かすのがつらく、食事作りや買い出しが思うようにできませんよね。
食べやすいあっさりした物がが多くなり、食事の栄養バランスが気になりますよね。
本記事では、一人暮らしの高齢者におすすめの冷凍弁当を6選紹介します。
紹介する冷凍弁当は、管理栄養士が献立をすべて監修してます。
減塩や糖質などを制限した弁当、噛みやすくやわらかい弁当など、高齢者の体調に合わせた冷凍弁当が見つかります。
味付け・価格・サービスが各社違うので、お試しで数社利用してから検討しましょう。
- 手軽に栄養バランスが摂れる
- 噛む力に合わせた弁当があり、
高齢者でも食べやすい - 台所に長時間立つ必要がなく、
足腰が痛くならない - 買い出しの手間が減り、
重い荷物を持ち帰る必要がない
ぜひ、最後までご覧くださいませ。
高齢者向け冷凍弁当の選び方 5つのポイント
高齢者向け冷凍弁当の選び方を5つのポイントで紹介します。
- 宅配弁当のタイプ(冷蔵・冷凍)
- 目的に合った食事制限を撰ぶ
- かむ力・飲み込む力に合わせる
- 定期便がある
- 継続しやすい価格
宅配弁当のタイプ(冷蔵・冷凍)
本記事で紹介するのは、すべて冷凍弁当です
宅配弁当は、冷蔵・冷凍の2つのタイプがあります。
冷蔵・冷凍でメリット・でメリットが違うので、お好みで選びましょう。
| 冷蔵弁当の メリット | 冷蔵弁当の デメリット |
出来立ての状態 | 消費期限が当日 |
| 冷凍弁当の メリット | 冷凍弁当の デメリット |
いつでも好きな | 冷蔵と比較する |
目的に合った食事制限を選ぶ
冷凍弁当には、塩分・糖質などを控えた制限食があります。
食生活が気になって、食事制限が必要な方は、目的に合った制限食を選びましょう。
食生活の管理ができる！
かむ力・飲み込む力に合わせる
高齢になると、かむ力・飲み込む力が弱くなります。
冷凍弁当によっては、「ちょっとやわらかめ」「スプーンでつぶせる」などのやわらかい弁当も用意してます。
食べやすさも高齢の方は大事！
定期便がある
都度購入だと注文し忘れる怖れがあるので、定期便を利用した方が安心できます。
注文頻度は選べる！
休止も簡単にできる！
継続しやすい価格の弁当を選ぶ
冷凍弁当を利用すると、自炊の頃より食費があがります。
1食あたり500円～800円です。
1日1食利用しても、1ヶ月あたり2万円前後の食費がかかります。
宅配弁当を選ぼう！
一人暮らし高齢者におすすめ冷凍弁当6選
一人暮らし高齢者におすすめの冷凍弁当6選を紹介します。
| サービス名 | 1食の価格 | 配達エリア 送料 | 入会費 年会費 | 状態 | 調理時間 | 消費期限 | 支払方法 | 注文方法 | 公式 サイト | サービス名 |
| ベネッセの おうちごはん  | 550円～ 920円 | 日本全国 ※一部離島を 除く 790円 | 無料 | 冷凍 | 電子レンジ (500W)で 約4～5分 | 冷凍保存で 製造日より 180日間 | クレジット カード ・JCB ・VISA ・Master ・Diners ・AMEX 後払い ※コンビニ・郵便局 | インター ネット 電話 | 公式 サイト  | ベネッセの おうちごはん |
| きくばり べんとう  | 400円～ 460円 | 日本全国 ※一部離島を 除く 980円 ※沖縄県は 1,480円 | 無料 | 冷凍 | 電子レンジ (500W)で 約3分30秒 | 冷凍保存で 約3ヶ月以上 | 【定期お届け注文】 クレジット カード ・JCB ・VISA ・Master ・Diners ・AMEX 【ギフト・配送追加注文】 クレジット カード ・JCB ・VISA ・Master ・Diners ・AMEX 銀行振込 | インター ネット 電話 | 公式 サイト | きくばり べんとう |
| サービス名 | 1食の価格 | 配達エリア 送料 | 入会費 年会費 | 状態 | 調理時間 | 消費期限 | 支払方法 | 注文方法 | 公式サイト | サービス名 |
| 宅配弁当の タイヘイ  | 506円～ 826円 | 日本全国 ※一部離島を 除く 定期購入は 送料無料 715円～ 1,760円 ※配達エリアで 異なる | 無料 | 冷凍 | 電子レンジ (500W)で 約5～6分 | 冷凍保存で 約6ヶ月 | クレジット カード ヤマト便 代金引換 | インター ネット 電話 | 公式 サイト | 宅配弁当の タイヘイ |
| ウェルネス ダイニング  | 664円～ 741円 | 日本全国 ※一部離島を 除く 初回注文は 送料無料 770円 ※配達エリアで 異なる | 無料 | 冷凍 | 電子レンジ (500W)で 約4分 | 商品到着後、 冷凍保存で 3ヶ月以上 | クレジット カード ・VISA ・MASTER ・UFJ ・NICOS ・DC ・JCB ・AMEX ・Diners 後払い ※コンビニ・郵便局 代金引換 手数料330円 AmazonPay | インター ネット 電話 | 公式 サイト | ウェルネス ダイニング |
| サービス名 | 1食の価格 | 配達エリア 送料 | 入会費 年会費 | 状態 | 調理時間 | 消費期限 | 支払方法 | 注文方法 | 公式サイト | サービス名 |
| やわらか ダイニング  | 710円～ 802円 | 日本全国 ※一部離島を 除く 初回注文は 送料無料 770円 ※配達エリアで 異なる | 無料 | 冷凍 | 電子レンジ (500W)で 約4分 | 商品到着後、 冷凍保存で 3ヶ月以上 | クレジット カード ・VISA ・MASTER ・UFJ ・NICOS ・DC ・JCB ・AMEX ・Diners 後払い ※コンビニ・郵便局 代金引換手数料 330円 AmazonPay | インター ネット 電話 | 公式 サイト  | やわらか ダイニング |
| ワタミの宅食 ダイレクト  | 423円～ 760円 | 日本全国 | 無料 | 冷凍 | 電子レンジ (500W)で 約4分 | 冷凍保存で 約6ヶ月 | クレジット カード ・VISA ・MASTER ・JCB ・AMEX ・Diners 銀行、郵便局、 コンビニ(後払い) 代金引換 手数料330円 | インター ネット 電話 | 公式 サイト  | ワタミの宅食 ダイレクト |
| サービス名 | 1食の価格 | 配達エリア 送料 | 入会費 年会費 | 状態 | 調理時間 | 消費期限 | 支払方法 | 注文方法 | 公式サイト | サービス名 |
ベネッセのおうちごはん
| 入会費 年会費 | 無料 |
| 配達エリア | 日本全国 ※伊豆諸島 (⼤島・⼋丈島を除く) ⼩笠原村（⼩笠原諸島)は 配達不可 |
| 送料 | 全国一律790円 |
| 置き配達 | 不可 |
| 弁当の状態 | 冷凍 |
| 1人前の 価格 | 550円～920円 |
| 調理時間 | 約4～5分 ※電子レンジ(500W) |
| 消費期限 | 冷凍保存で製造日より 180日間 |
| 弁当の サイズ | 縦 約175mm 横 約210mm 高さ 約33mm |
| 支払方法 | クレジットカード ・JCB ・VISA ・Master ・ダイナース ・アメリカンエキスプレス 後払い ※コンビニ・郵便局 |
| 注文方法 | インターネット 電話 ※電話注文の場合は、 クレジットカード支払いは 不可 |
| 公式サイト | ベネッセのおうちごはん 公式サイト |
「ベネッセのおうちごはん」は、老人ホームを運営してるベネッセグループの宅配弁当サービスです。
老人ホームのお客様の声を活かした、高齢者向けの冷凍弁当を提供してます。
- 3種類のコース
・バランス健康食
・塩分制限食
・冷凍やわらか食 - 日替わりメニューで提供
※定期便のみ - 管理栄養士が献立を監修
- お届けの頻度
・毎週、隔週、4週
きくばりべんとう
| 入会費 年会費 | 無料 |
| 配達エリア | 日本全国 ※一部離島を除く |
| 送料 | 980円 ※沖縄県は1,480円 |
| 置き配達 | 不可 |
| 弁当の状態 | 冷凍 |
| 1人前の 価格 | 400円～460円 |
| 調理時間 | 約3分 ※電子レンジ(600W) 約3分30秒 ※電子レンジ(500W) |
| 消費期限 | 冷凍保存で約3ヶ月以上 |
| 弁当の サイズ | 縦 約180mm 横 約158mm 高さ 約28mm |
| 支払方法 | 【定期お届け注文】 クレジットカード ・JCB ・VISA ・Master ・ダイナース ・アメリカンエキスプレス 【ギフト・配送追加注文】 クレジットカード ・JCB ・VISA ・Master ・ダイナース ・アメリカンエキスプレス 銀行振込 |
| 注文方法 | インターネット 電話 |
| 公式サイト | きくばりべんとう 公式サイト |
「きくばりべんとう」は、高齢者向け配食サービスを運営するシルバーライフが運営してます。
1食あたり430円前後なので、年金を主な収入とする高齢者には、非常にリーズナブルな価格で利用できます。
- 管理栄養士が献立を監修
- すべて糖質15g以内
- 最上位ランクになると、一食あたり400円(税込)で利用できる
- 定期便の利用で冷凍庫レンタルが無料
- お届けの頻度
・毎週、2週に1回、3週に1回 - 初回限定1食227円でお試しOK
宅配弁当のタイヘイ
| 入会費 年会費 | 無料 |
| 配達エリア | 日本全国 ※一部離島を除く |
| 送料 | 定期購入なら送料無料 715円～1,760円 ※配達エリアで異なる |
| 置き配達 | 不可 |
| 弁当の状態 | 冷凍 |
| 1人前の 価格 | 506円～826円 |
| 調理時間 | 約5～6分 ※電子レンジ(500W) |
| 消費期限 | 冷凍保存で約6ヶ月 |
| 弁当の サイズ | 縦 約180mm 横 約250mm 高さ 約35mm |
| 支払方法 | クレジットカード ヤマト便代引き支払い |
| 注文方法 | インターネット 電話 |
| 公式サイト | 宅配弁当のタイヘイ 公式サイト  |
宅配弁当のタイヘイは、専門医・管理栄養士が監修した宅配健康食で、累計5,300万食突破しました。
定期購入なら、配送無料で利用できます。
- 6種類のコース
・ヘルシー御前®
・糖質少なめ・ヘルシー御膳®
・ヘルシー御膳®主食付き
・たのしみ御膳®
・彩ごころ®
・ソフト御膳 - 医師・管理栄養士が献立を監修
- 日替わりメニューで提供
- 定期コースは送料無料
- 100円ごとに1ポイントたまる
※定期継続購入でボーナスポイント - お届けの頻度
・5日、7日、14日、21日、
28日
ウェルネスダイニング
| 入会費 年会費 | 無料 |
| 配達エリア | 日本全国 ※一部離島を除く |
| 送料 | 初回注文は送料無料 定期購入 385円 都度購入 770円 |
| 置き配達 | 不可 |
| 弁当の状態 | 冷凍 |
| 1人前の 価格 | 664円～円741円 |
| 調理時間 | 約4分 ※電子レンジ(500W) |
| 消費期限 | 商品到着後、 冷凍保存で3か月以上 |
| 弁当の サイズ | 縦 約150mm 横 約200mm 高さ 約40mm |
| 支払方法 | クレジットカード ・VISA ・MASTER ・UFJ ・NICOS ・DC ・JCB ・AMEX ・Diners 後払い ※郵便局・コンビニ 代金引換 手数料330円 AmazonPay |
| 注文方法 | インターネット 電話 |
| 公式サイト | ウェルネスダイニング 公式サイト  |
ウェルネスダイニングは、食事制限専門の冷凍弁当サービスです。
健康維持・生活習慣病予防するには、食事制限をしてコントロールすることが大事です。
5種類のコースがあるので、お好みに合わせた冷凍弁当が選べます。
- 5種類のコース
・糖質＆カロリー制限気配り宅配食
・たんぱく＆塩分調整気配り宅配食
・塩分制限気配り宅配食
・健康応援気配り宅配食
・栄養バランス気配り宅配食 - 管理栄養士・栄養士が献立を監修
- 管理栄養による無料相談サポートがある
- 日替わりメニューで提供
- お届けの頻度
・毎週、2週に1回、3週に1回、月に1回 - 初回送料無料で利用できる
やわらかダイニング(ウェルネスダイニング)
| 入会費 年会費 | 無料 |
| 配達エリア | 日本全国 ※一部離島を除く |
| 送料 | 初回注文は送料無料 定期購入 385円 都度購入 770円 |
| 置き配達 | 不可 |
| 弁当の状態 | 冷凍 |
| 1人前の 価格 | 710円～802円 |
| 調理時間 | 約4分 ※電子レンジ(500W) |
| 消費期限 | 商品到着後、 冷凍保存で3か月以上 |
| 弁当の サイズ | 縦 約150mm 横 約200mm 高さ 約40mm |
| 支払方法 | クレジットカード ・VISA ・MASTER ・UFJ ・NICOS ・DC ・JCB ・AMEX ・Diners 後払い ※郵便局・コンビニ 代金引換 手数料330円 AmazonPay |
| 注文方法 | インターネット 電話 |
| 公式サイト | やわらかダイニング 公式サイト |
ウェルネスダイニングは、嚙む力・飲み込む力に合わせた「やわらかダイニング」の冷凍弁当もサービスしてます。
かたい物や大きい物が苦手な方に合わせて、3つのコースを用意してます。
- 3種類のコース
・ちょっとやわらかめ宅配食
・かなりやわらかめ宅配食
・ムースやわらか宅配食 - 管理栄養士・栄養士が献立を監修
- 管理栄養による無料相談サポートがある
- 日替わりメニューで提供
- お届けの頻度
・毎週、2週に1回、3週に1回、月に1回 - 初回送料無料で利用できる
ワタミの宅食ダイレクト
| 入会費 年会費 | 無料 |
| 配達エリア | 日本全国 ※一部離島を除く |
| 送料 | 本州・四国・九州 800円 北海道 1,100円 沖縄 2,200円 |
| 置き配達 | 不可 |
| 弁当の状態 | 冷凍 |
| 1人前の 価格 | いつでも三菜 ・423円～500円 いつでも五菜 ・513円～600円 |
| 調理時間 | 約4分 ※電子レンジ(500W) |
| 消費期限 | 冷凍保存で約6ヶ月 |
| 弁当の サイズ | いつでも三菜 ・縦 約176mm ・横 約136mm ・高さ 約26mm いつでも五菜 ・縦 約162mm ・横 約225mm ・高さ 約26mm |
| 支払方法 | クレジットカード ・VISA ・MASTER ・JCB ・AMEX ・Diners 後払い ※銀行・郵便局・コンビニ 代金引換 手数料330円 |
| 注文方法 | インターネット 電話 |
| 公式サイト | ワタミの宅食ダイレクト 公式サイト |
ワタミの宅食ダイレクトは、外食事業大手のワタミ株式会社が運営する冷凍弁当サービスです。
年金を主な収入とする高齢者の食生活を支えるために、低価格でお弁当を提供してます。
- 6種類のコース
・いつでも三菜
・いつでも五菜
・いつでも二菜
・ロカボリック
・アラカルト
・介護食 - 管理栄養士が献立を監修
- 日替わりメニューで提供
- 定期購入は10パーセントOFF
- お届けの頻度
・毎週、隔週、3週に1回、
4週に1回
一人暮らしの高齢者が冷凍弁当を利用するメリット・デメリット
一人暮らしの高齢者が、冷凍弁当を利用するメリット・デメリットを紹介します。
メリットが多いですが、デメリットを我慢できないと継続するのが辛くなるので注意しましょう。
一人暮らしの高齢者が冷凍弁当を利用するデメリット
- 食費があがる
- 好きな献立だけを選べない
- ネット注文が多い
- 冷凍庫の容量がある程度必要
- ダンボール・プラ容器のゴミが
増える
食費があがる
冷凍弁当を利用すると、自炊のころと比べると食費があがります。
1食あたり500円～800円かかります。
1日1食利用すると、1ヶ月あたり2万円前後の食費がかかります。
それ以上のメリットが
期待できる！
好きな献立だけを選べない場合も
冷凍弁当はセット販売が多く、好きな献立を選べない場合があります。
メニューのバリエーションが
豊富で飽きにくい！
電話注文ができない場合も
あなたが注文の対応をするなら問題ないですが、高齢の親がネットで対応するのは難しい場合があります。
電話対応できると安心です！
冷凍庫のスペースが必要
冷凍弁当を利用する場合は、冷凍庫のスペースがある程度必要です。
冷凍弁当は、7食・14食などセットで届く場合が多いです。
冷凍庫を無料レンタルで貸してくれるサービスもあります。
1食あたりの価格が安くなる！
冷凍庫のサイズは確認しよう！
段ボール・プラ容器のゴミが増える
冷凍弁当は段ボールでが届くので、資源ゴミの日に捨てる手間があります。
お弁当の容器はプラスチックなので、捨て方が各自治体で違うので注意しましょう。
洗い物も最低限で済む！
一人暮らしの高齢者が冷凍弁当を利用するメリット
- 火元を使わない
- 台所に立たたなくてよい
- 買い出しに行く必要がない
- 冷凍保存できるので、
いつでも食べれる - 栄養バランスの良い食事ができる
- 洗い物が少なくて済む
火元を使わない
火元を使わないので、消し忘れがなく安心できます。
冷凍弁当は、電子レンジで温めるだけで食べれます。
火元は極力使わない方が安全！
台所に立たたなくてよい
高齢になると足腰が弱くなるので、台所に立って料理を作るのがきつくなります。
冷凍弁当を利用すれば、台所に立つ必要がありません。
足腰の負担にならない！
買い出しに行く必要がない
冷凍弁当は、定期便を利用すれば、毎週・隔週などで届けてくれます。
食材宅配と併用すれば、買い出しに行く必要がありません。
荷物の持ち帰りがツライ！
冷凍保存できるので、いつでも食べれる
冷凍弁当は、冷凍庫で6か月ほど保存できます。
体調に合わせて無理に
食べることもない！
栄養バランスの良い食事ができる
冷凍弁当は、管理栄養士または栄養士が献立を監修してます。
高齢者の偏りがちな食事をサポートできます
健康的な食生活ができる！
洗い物が少なくて済む
宅配弁当は、食べ終わったら容器は捨てるだけです。
後片付けが楽チン！
まとめ：一人暮らし高齢者におすすめ冷凍弁当まとめ
一人暮らし高齢者におすすめな冷凍弁当6選をまとめると。
| ベネッセの おうちごはん | 高齢者向けの弁当や 介護食をお届け 3種類のコース ・バランス健康食 ・塩分制限食 ・冷凍やわらか食 1人前の価格 550円～920円 送料 790円 ベネッセのおうちごはん 公式サイト |
| きくばり べんとう | 初回限定1食227円で お試しできる すべて糖質15g以内 1人前の価格 400円～460円 送料 980円 ※沖縄県は1,480円 きくばりべんとう 公式サイト |
| 宅配弁当の タイヘイ | 定期購入は送料無料 100円に付き1ポイント 付与 1人前の価格 506円～826円 宅配弁当のタイヘイ 公式サイト |
| ウェルネス ダイニング | 初回注文は送料無料 食事制限専門の 冷凍弁当サービス 5種類のコース ・糖質＆カロリー制限 気配り宅配食 ・たんぱく＆塩分調整 気配り宅配食 ・塩分制限気配り宅配食 ・健康応援気配り宅配食 ・栄養バランス気配り宅配食 1人前の価格 664円～741円 送料 ・定期購入 385円 ・都度購入 770円 ウェルネスダイニング 公式サイト |
| やわらか ダイニング | 初回注文は送料無料 嚙む力・飲み込む力に 合わせた冷凍弁当 3種類のコース ・ちょっとやわらかめ宅配食 ・かなりやわらかめ宅配食 ・ムースやわらか宅配食 1人前の価格 550円～920円 送料 ・定期購入 385円 ・都度購入 770円 やわらかダイニング 公式サイト |
| ワタミの宅食 ダイレクト | 初回限定10食セット 1食390円でお試しOK いつでも三菜 ・1人前 423円～500円 いつでも五菜 ・1人前 513円～600円 送料 ・本州・四国・九州 800円 ・北海道 1,100円 ・沖縄 2,200円 ワタミの宅食ダイレクト 公式サイト |
紹介した冷凍弁当は、管理栄養士がすべて監修してるので、栄養バランスはしっかり摂れます。
高齢者の味の好みも大事なので、いろいろ試して良かった冷凍弁当を利用しましょう。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
